Hubnutí – další kolo!

Už je to tady! Zahájila jsem další „rundu“ hubnutí. O dřívější etapě jsem psala v této rubrice.

Po etapě „jo-jo efektu“ zahajuji etapu hubnutí. No jo, je to tak. V posledních dvou letech se moje tělesné rozměry začaly spěšně zvětšovat. Nejen rozměry, ale opět jsem nechtěně tahala na svých zádech nadbytečná kila. Znatelné „mišelinky“ na břišních partiích už zobtížnily každý můj krok a ohnutí a otočení a… a… – možná to znáte Plačící
Proto jsem minulou středu opět navštívila dietoložku, která mi pomáhala i minule. V roce 2010 jsem se jí poprvé vydala do péče. Hodinu pohovoru, měření a vážení, píchnutí do prstíku na zjišťování případného diabetu druhého typu – a začala jsem. Čtyři roky jsem si váhu jakž-takž držela. Až v posledních dvou letech – to už znáte. Rostla jsem všemi směry – jen do výšky ne. Až jsem se rozhodla – musím se sebou už něco začít dělat.
„ordinace.cz“ ví, o čem obrázek je
Víte co bylo zajímavé, když jsem s tím přišla na svého obvodního doktora? On nevěděl, že existuje dietoložka! Hned tam jsem ji napráskala! Jsou přece lidi s nadváhou, kteří by s ní chtěli něco dělat, ale o této možnosti NEVĚDÍ! Aby mohl poradit!
Tehdy jsem začínala na začátku července a to přímo na týdenním pobytu se sestrou a jejím vnukem v primitivní chatě v Bítovské zátoce. V podmínkách, řekli byste, zhola vylučujících nějaký stravovací režim. A vidíte – šlo to. Dokonce jako po másle! Neuvěřitelné? Ne – pomohlo i to, že jsem byla vzdálená lákadlům a mohla se v klidu soustředit na hledání možností, jak i v těchto podmínkách nastartovat odtučňovací režim. A to prosím jen podle příručky o stravování při diabetu. I když se ani tehdy o diabetes 2. typu přímo nejednalo. Ale o jeho hrozbu ano! Křičící
Do konce hubnutí jsem „sundala“ 26 kilo. Dnes mám opět dost ze ztracených kilogramů zpět. Naštěstí ne tolik, ale i tak. Hybatelem mého současného rozhodnutí bylo poznání, že kdybych utrpěla pád nebo nemoc, nemohli by mi v nemocnici UDĚLAT CT VYŠETŘENÍ! Pacienty s váhou nad 110 kilo už musejí posílat do Brna! To rozhodlo!!
Jako berličku a návod jsem dostala příručku
Berlička – pokyny pro příští měsíce
Jsou v ní spíš pravidla a ponaučení. Nejen jak se vyhýbat pokušení ve stravování, ale i to, jaké zdraví prospěšné návyky si musím (znovu) osvojit a dodržovat. Dala mi ji paní doktorka. Děkuji za ni. Pár stránek na tvrdém papíře mě potěšilo. Už jsem vše přechroustala. I můj hospodář – taky potřebuje ozdravnou kůru S vyplazeným jazykem
A víte, jaká potravina „může“ za nastartovnání rozežrávací fáze? Koukněte na ni
Samozřejmě to nebyla chudák tatarská omáčka! Klamátkem bylo i „Pomazánkové máslo“, které jsem si oblíbila; protože podle mého názoru bylo na základě tvarohu a ten není máslem. Jaké bylo moje nedávné zděšení, když jsem prostudla složení této pochutiny: na prvém místě ZAKYSANÁ SMETANA! Ne tvaroh nebo nějaký kaloricky ochuzený mléčný výrobek, ale přímo kalorická bomba! A tuto „náhražku“ jsem si mazala na celozrnné tousťáčky ve velkém. Přece tvaroh není máslo. Jak jsem se mýlila! A to stále pečlivě prohlížím složení všech kupovaných potravin! Překvapený
Už vím, že hubnutí i rozežírání je o hlavě. S tím mi má ještě pomoct psycholog, kterého mi také ordinovala doktorka. Pomohl mi v etapě partnerské krize, určitě pomůže i zde. Možná mi pomůže i hypnózou – kdysi mi jeden jen tak mimochodem při pohovoru „přikázal“ nedělat určité věci a ono to zafungovalo! Věřím, že to pomůže i teď. Ale JEN na jeho pomoc už nespoléhám. Rozmyslela jsem si celý systém, který mi ani ne po týdnu ukázal, že zase mám radost ze života. Samozřejmě – i z úbytku kilogramů, ale poprvé se „navážno“ budu vážit ve středu Úžasný
Mám k vám – čtenářům tohoto článku – velkou prosbu. Pokud se budete chtít vyjádřit komentářem k mému zápasu s kilogramy, posílejte mi jen podpůrné komentáře. Brblacích a předem znehodnocujících moje rozhodnutí už jsem si vyslechla dost. Jak na svém Skypu píše v mottu blogerka Hanička-Otavínka:
„Je třeba se pořád radovat, abychom byli zdraví. Všem přeji štěstí, zdraví, a jen to, co nás nebude stresovat, bolet a pod., protože radost ze života je první podmínkou k úspěchu.“
Karel Driml, český lékař
Popřejte mi zdravé sebevědomí a upevnění dobrých návyků. Vím, že mi to bude stačit Smějící se
Kitty